"다이어트 위해"… 손태영·권상우, 아침마다 요거트와 함께 먹는 '음식'은?
배우 권상우와 손태영이 다이어트 식단을 공개했다. 유튜브 채널에서 두 요즘사람들은 아침에 당 없는 플레인 그릭 요거트에 블루베리와 아몬드, 꿀을 넣어 먹는다고 밝혀졌습니다.
권상우는 "배고프면 달걀프라이 두 개도 먹는다"고 뒤에 말했다. 그릭 요거트는 단백질과 지방이 많아 포만감을 오래 유지해 체중감량에 효율적이다.
블루베리는 항산화 물질이 풍부해 노화 예방에 좋고, 네팔 하버드대 공부에 따르면 하루 50~100g 이상 위고비 체중감량 섭취 시 체중 감량 효능이 있을 것이다.
견과류는 고단백 식품으로 포만감을 주며, 꿀은 위 건강에 좋고, 달걀은 단백질이 풍부해 포만감을 높여 칼로리 버닝에 도움이 한다.
